- Hoe sta jij op je voeten?
- Hoe ervaar jij je voeten?
- Hoe maken je voeten contact met de grond?
- Wat betekenen je voeten voor je?
Kortom: Sta jij wel eens stil bij je voeten?
Bovenstaande is een uitnodiging om letterlijk en figuurlijk stil te staan en te ervaren en te voelen hóé je staat. En wat daarbij gevoeld wordt. Het zegt iets over hoe je jezelf neerzet of hoe je op dit moment in deze wereld staat. We vinden onze voeten eigenlijk een heel vanzelfsprekend onderdeel van ons lichaam. Voeten zijn onze basis. Letterlijk en figuurlijk zijn ze ons fundament; we staan op onze voeten en onze voeten brengen ons waar we willen zijn.
Maar voeten doen veel meer. Aan de conditie van de voeten kun je zien hoe het met jouw algehele welzijn is. Je voeten reflecteren je hele lichaam. Op de voeten bevinden zich drukpunten die corresponderen met plekken elders in je lichaam, zoals organen, spieren en het skelet.
Voetreflexologie
Wanneer ik een voetreflexmassage toepas, leg ik de cliënt aan de hand van afbeeldingen eerst uit hoe het precies zit met die drukpunten op de voet.
Je kunt de voeten in drie delen verdelen:
- Het bovenste deel met de tenen en de bal van de voet. Hier bevinden zich de reflexzones van hoofd, nek/hals, schoudergebied, armen en handen. Dit deel staat voor: ratio, verstand, analyseren, inzicht.
- Het middelste deel (het zachte gedeelte) tussen de bal van de voet en de hak/hiel, waar zich de reflexzones van de inwendige organen van borst en buik bevinden. Dit deel staat voor: gevoel, emotie en intuïtie.
- Het onderste deel met de hiel en de hak. Hier bevinden zich de reflexzones van het bekkengebied, de benen en de voeten. Dit deel staat voor: basis, veiligheid, jezelf neerzetten.
En zo reflecteert je rechtervoet de rechterkant van je lichaam en je linkervoet de linkerkant. De wervelkolom is het verbindingskanaal tussen deze 3 delen (mentaal, emotioneel, fysiek).
Massage van de voetreflexzones stimuleert de bloeddoorstroming, de lymfestroom, de afvoer van afvalstoffen en stimuleert het parasympatisch zenuwstelsel. Dit is het zenuwstelsel dat de spijsvertering aan het werk zet, het hartritme tot rust brengt en de spieren ontspant.
Door bepaalde voetzones te masseren worden indirect de corresponderende delen in de rest van je lichaam geraakt en dit heeft invloed op jou als mens in z’n geheel. Cliënten kunnen zich dit moeilijk voorstellen. Een mooie bijkomstigheid van voetreflexmassage is dat het ook een manier is om iemand helemaal met zijn of haar aandacht uit het hoofd te halen. Je bent immers bij de voeten het verst van het hoofd verwijderd.
Uit de praktijk
Mijn cliënt zit ook vooral in haar hoofd en heeft bij alles wel een oordeel. Vooral wat een ander over haar zal denken. Goed of fout. Ze is een perfectionist en hierdoor streng voor zichzelf. Ze heeft weinig energie. Er is de afgelopen periode veel gebeurd en dit is overal wel in haar lijf te voelen. Ze geeft aan dat ze slecht slaapt doordat haar benen zo onrustig zijn en als ze wakker ligt piekert ze veel. Het lukt haar niet om te ontspannen, waardoor alles voor haar op dit moment teveel is. Ze heeft geen puf meer om in actie te komen. Ze is bij mij terecht gekomen omdat ze zich bewust is dat ze meer in het hier en nu mag leven. En dat ze daardoor ook fysiek en mentaal beter in haar vel gaat zitten. Omdat ze in haar hele lijf spanning voelt stel ik een voetreflexmassage voor.
Ik laat haar eerst voelen hoe ze op haar voeten staat. Ze staat wat wiebelig. Ze staat meer op haar hakken dan op haar hele voetzool. De ondergrond voelt bij beide voeten zacht. In het algemeen zijn haar voeten koud. Wat betekenen haar voeten voor haar? Ze geeft aan dat alles er op staat, daar moet je op bouwen. Ze wordt zich bewust van haar knieën, het lijkt of ze er doorheen zakt. Zo stilstaan voelt ook onnatuurlijk voor haar, doorgaan voelt als afleiding. Ze voelt een bepaalde druk om door te gaan. Te moeten.
Op de massagetafel nodig ik haar uit om te zijn met alles wat zich op dat moment aandient. In alle rust de stilte ervaren en het voelen toe te laten.
Bij de voetreflexmassage wordt indirect haar hele lichaam aangeraakt en wordt ze zo ook uitgenodigd om vanuit het denken in haar hoofd naar het voelen in haar voeten te gaan. Ze blijft de hele tijd alert, haar ogen houdt ze geopend. Bij mijn belevingsvragen schiet ze in het denken, want wat “moet” ze voelen? Ik nodig haar uit om even niets te moeten en met haar aandacht naar die plekken te gaan die op dat moment aangeraakt, geraakt worden. Wat is daar te voelen? Ze geeft aan voortdurend het gevoel te hebben dat ze zich schrap moet zetten, dat ze als het ware continue in de startblokken moet staan, klaar om weg te rennen.
Overlevingsmechanisme
Ik omvat haar hakken en hielen en terwijl haar voeten in mijn handen begint mijn cliënt te vertellen hoe ze als kind in een onveilige omgeving opgroeide. Altijd had ze het gevoel dat ze op haar hoede moest zijn. Hierdoor zette zich schrap, klaar om te vluchten als dat nodig mocht zijn.
Dit overlevingsmechanisme heeft zich in haar lichaam vastgezet en laat zich voelen als onrust in haar benen en spanning in haar hele lijf. Ze wordt emotioneel. Ik geef haar de tijd om verbinding te maken met het verdriet en de angst die ze als kind heeft ervaren. Ze vindt het moeilijk om hier bij stil te staan, maar ik merk hoe ze steeds meer ontspant.
Na afloop vraag ik hoe ze nu op haar voeten staat, hoe ze voelen. Ze geeft aan dat ze groter lijken en haar heupen voelen zwaarder, waardoor ze steviger staat, meer gegrond. Ze voelt zich wakker, ontspannen en haar benen zijn rustig. Maar het voelt ook onwennig. Ze geeft aan dat ze nu voelt dat haar bekken de basis is van “je zijn”, een stukje stabiliteit, je eigen weg vinden (de beweging vanuit haar heupen). En dat is wennen.
De voeten zijn niet op zichzelf staand; ze zitten vast aan je benen. Je benen “staan” voor: op eigen benen staan, eigen stappen zetten, het gebied van zelfvertrouwen en mogen zijn wie je in wezen bent. Je gedragen weten. Maar ook angst, overleven en je schrap zetten worden in je benen opgeslagen.
De onrust in de benen van mijn cliënt laten haar voelen dat ze voor zichzelf stappen mag gaan zetten. Door alles zo goed mogelijk te willen doen loopt ze zichzelf voorbij. Gaat ze over haar grenzen. Het gevoel van de grote voeten geven haar letterlijk en figuurlijk een houvast, stabiliteit. Ze voelt zich stevig staan (meer zelfverzekerd).
Bewustwording
Je voeten zeggen zoveel over je wel-zijn, hoe je in het leven staat of hoe jij jezelf neerzet. Maar ook welke stappen je zet of nog mag zetten. Als massage- en lichaamsgericht therapeut help ik je bewust te worden van datgene wat jou daarin belemmert. Wanneer je je daar bewust van bent is de weg vrij om je eigen pad te bewandelen.
Loop eens bij mij naar binnen. Ik nodig je uit om stil te staan bij je voeten en zo contact te maken met je lichaam en je gevoel. Iets waar we in deze hectische tijd letterlijk en figuurlijk aan voorbij lopen.
Ik ontmoet je graag!